外部からの強い圧力や外力による発生で疲労骨折や骨粗鬆症などで骨がもろくなると「くしゃみ」「せき」「寝返り」などでも発生することがあります。
高齢になると骨粗鬆症対策として、汗を薄っすらかく程度の運動やカルシュウムを摂取しましょう！
牛乳・チーズ・じゃこ・さけ・サバ・豆腐・がんもどき・高野豆腐・小松菜・水菜などに多く含まれます。
また、ビタミンD・K・マグネシウムは吸収を手助けしますがアルコール・カフェインは妨げます。何より大切なことはバランスよく偏食せず食しましょう！
思い当たる痛みがある場合は整形外科で確認しましょう！疲労骨折は当初MRIやレントゲンで確認できないが一カ月程度して再検査すると確認できることがあります。
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